गाजियाबाद । प्रताप विहार के एम ब्लॉक में क्रिकेटर राहुल यादव के जिम 'फिटनेस फ्रेस' का उद्घाटन आईपीएल और राष्ट्रीय स्तर के खिलाड़ियों ने सामूहिक रूप से फीता काटकर किया। इस अवसर पर क्रिकेटरों ने जोर देकर कहा कि शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए खेल जितना जरूरी है, उतना ही व्यायाम भी आवश्यक है, और जिम इसके लिए सबसे बेहतरीन साधन है। क्रिकेटर परविंदर अवाना व मनप्रीत गोनी ने कहा, "खिलाड़ी जीवन में अनुशासन और फिटनेस ही सफलता की कुंजी है। रोजाना व्यायाम से न केवल शरीर मजबूत होता है, बल्कि मानसिक तनाव भी दूर रहता है।" अन्य क्रिकेटरों राहुल यादव, प्रवीन कुमार योगेश नागर ने सामूहिक रूप से बयान जारी कर बताया कि स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और खेल का मिश्रण अपनाना चाहिए। उन्होंने युवाओं से अपील की कि जिम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, ताकि वे रोगों से दूर रहें और ऊर्जावान बने रहें।
शरीर को स्वस्थ रखने के आसान टिप्स (क्रिकेटरों के बयानों के आधार पर):
रोजाना 30-45 मिनट व्यायाम करें, जैसे वेट ट्रेनिंग या कार्डियो। संतुलित भोजन लें - प्रोटीन, कार्ब्स और हरी सब्जियां शामिल करें। खेल के साथ योग या स्ट्रेचिंग जोड़ें ताकि चोटों से बचाव हो। पर्याप्त पानी पिएं और 7-8 घंटे की नींद लें। जिम में ट्रेनर की सलाह मानें, बिना गाइडेंस के भारी व्यायाम न करें।
उद्घाटन समारोह में सपा नेता अमन यादव, महेश यादव, रामऔतार यादव, राकेश यादव,अनिल सिंह, उदयवीर यादव, पार्षद सुनील यादव, जगत यादव, जगसेन यादव,कमलेश कुमार खुगशाल, सहित सैकड़ों लोग मौजूद रहे। सभी ने राहुल यादव को बधाई दी और जिम को क्षेत्र की फिटनेस क्रांति का केंद्र बताया।
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